¿Cuantas veces Ud. ha leído en multitud de revistas las típicas tablas del número de calorías que ha gastado haciendo un deporte determinado? Seguro que muchísimas. Si se dio cuenta todas pasan por alto algún dato importante. Unas olvidan decirle el gasto según la intensidad, no es lo mismo jugar al baloncesto tirando a canasta simplemente o en un partido en el que se ha apostado la comida del domingo a la que asiste la familia entera, o salir a correr a paso ligero o a ritmo de vértigo. Lo que casi ninguna menciona es el consumo en relación al peso. Un mujer de 50 kg. jugando al tenis no gasta lo mismo que un hombre en el mismo partido pero pesando 110 kg.
Aquí Ud. tiene una tabla en la que puedes encontrar muchísimos deportes, no solo los típicos correr, nadar o ciclismo. Tenga en cuenta que cuando hace ejercicios no solo gastas durante la practica del deporte, sino que el cuerpo sigue consumiendo más calorías horas después de haber terminado. |
